习得性无助的原因？

习得性无助是一种心理状态，人们感到他们无法控制自己的环境或者情况。它可能由以下因素引起：

过度的挫折感：连续的失败和挫折可能导致人们对自己的能力产生怀疑，从而陷入习得性无助状态。

负性的自我解释：个人对挑战或失败的解释方式也会影响是否会陷入习得性无助状态。如果他们倾向于将失败归因于内部因素（如自己的无能力），而不是外部因素（如情境或运气），则更容易感到无助。

缺乏支持系统：缺乏社会支持和鼓励的人更容易感到无助。如果他们没有人可以向他们提供支持或鼓励，他们可能会觉得自己无法摆脱困境。

缺乏自我效能感：自我效能感是指一个人对自己能够成功完成任务的信心。如果一个人缺乏自我效能感，他们可能会更容易放弃尝试，从而导致习得性无助。

长期的负面经历：长期处于压力、虐待或其他负面环境中可能会导致习得性无助的发展。这些经历可能会削弱一个人对改变和控制的信心。

学习性经历：在过去的经历中，一个人可能学会了在面对挑战时无法控制情况的应对方式，从而形成了习得性无助的倾向。

治疗习得性无助通常包括增强个人的自我效能感、改变负面的自我解释方式、提供社会支持和建立健康的应对机制。心理咨询、认知行为疗法和支持性治疗等方法可以帮助人们克服习得性无助状态。

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