述情障碍怎么破？

述情障碍是指在表达情感或交流感受时出现困难或障碍。这可能表现为无法有效表达自己的感受、情感冲突、情感封闭、缺乏情感表达能力等。破解述情障碍可以采取以下方法：

自我意识和情感认知训练：了解自己的情感状态，并学会识别、理解和表达自己的感受是破解述情障碍的第一步。通过心理辅导、情绪识别训练等方式培养自我意识和情感认知能力，可以帮助个体更好地理解和表达自己的情感。

倾听和接纳他人的情感：与人交往时，积极倾听和接纳他人的情感是建立良好人际关系的重要基础。学会倾听他人的感受和需要，并给予理解和支持，可以促进情感的流畅交流。

情感表达技巧训练：学习有效的情感表达技巧可以帮助个体更清晰地表达自己的感受和需求，从而避免述情障碍。这可能包括学习正确的沟通技巧、表达情感的语言和肢体语言等。

情感表达练习：通过写日记、绘画、音乐、舞蹈等形式的艺术创作或表达，可以帮助个体更好地释放情感并表达自己。此外，参加情感表达的工作坊或小组也可以提供一个安全的环境，让个体练习和发展情感表达能力。

寻求专业帮助：如果述情障碍严重影响了个人生活和人际关系，建议寻求心理咨询或治疗。专业的心理治疗师可以帮助个体探索和解决情感困扰，并提供有效的情感表达技巧训练和支持。

总的来说，破解述情障碍需要个体努力提升自我意识和情感认知能力，学习有效的情感表达技巧，并在需要时寻求专业帮助。通过这些努力，个体可以逐渐克服述情障碍，更加自如地表达和交流自己的情感。

做心理咨询，选挚爱心理。