惊恐发作的表现？

惊恐发作（panic attack）是一种突然的、强烈的恐惧或不适的感觉，通常在几分钟内达到高峰。以下是惊恐发作的常见表现：

心跳加速或心悸：感到心跳非常快或不规律。
出汗：即使在不热的情况下也会出汗。
颤抖或发抖：身体无法控制地颤抖。
呼吸困难：感觉呼吸不顺畅，或有窒息感。
胸痛或不适：感觉胸部有压迫感或疼痛。
头晕或眩晕：感觉头晕目眩，可能会觉得自己要晕倒。
寒战或潮热：突然感觉非常冷或非常热。
恶心或腹部不适：可能会感到恶心或肚子痛。
麻木或刺痛感：身体某些部位可能会有麻木或刺痛的感觉。
非现实感或分离感：感觉与现实脱节，或觉得自己在观察自己的身体。
恐惧感：强烈的死亡或失去控制的恐惧。

惊恐发作通常会让人感到非常恐惧，甚至担心自己正在经历心脏病发作或其他严重的健康问题。如果您或您认识的人经常经历惊恐发作，寻求专业的心理帮助是很重要的。治疗方法可能包括认知行为疗法（CBT）、药物治疗或其他心理治疗技术。

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