不喜欢父母，该如何保护自己？- 情感资讯 -青岛挚爱心理咨询有限公司

不喜欢父母，特别是在家庭关系紧张或父母行为让你感到受伤的情况下，是一种非常复杂的情感。保护自己时，你可以考虑以下几点：

明确边界：学会设立情感和行为上的边界。当你感到不被尊重或受到伤害时，明确表达你的界限。例如，你可以说出哪些话题让你感到不舒服，或者在感到压力过大时，适当地退出场合。
情感独立：减少对父母情绪的依赖，尽量培养自己的情感独立性。这包括在情绪低落时寻找其他的支持系统，如朋友、亲密伴侣或心理咨询师，而不是完全依赖父母。
建立自我保护的空间：如果可能，找到自己的空间，无论是物理上的独立空间还是心理上的独立感。独处可以帮助你调节情绪，找到内心的平静。
积极寻求支持：与值得信任的朋友或专业的心理咨询师谈谈你的感受。这不仅可以帮助你疏导情绪，还可以获得建设性的建议。
保持理性的沟通：如果不得不与父母交流，尽量保持冷静和理性，不要被情绪牵制。可以尝试用“我”句式表达感受，例如“我感觉…”，而不是指责性的话语。
尊重自己：尊重自己的感受，接受你不喜欢父母的情感。这种感受可能并不容易处理，但重要的是要对自己诚实，并且不要因为自己的感受而感到内疚。