总是嫌弃自己的人，该怎么自爱？

对自己持有负面观念并经常嫌弃自己是一种不健康的情感和心理状态，但是可以采取一些方法来培养自爱和自尊心。以下是一些建议：

自我接纳：首先，要明白每个人都有不完美之处，没有人是完美的。接受自己的缺点和不足，认识到它们是你独特的一部分。

积极的自我对话：努力改变负面自我对话，停止嫌弃自己。替代它们为积极、鼓励和支持自己的思想。每当你感到负面情绪时，试着问问自己是否这种想法对你有益，是否可以改为更积极的方式来看待自己。

自我关怀：把自己当成你最亲近的朋友一样来对待。照顾自己的身体和心理健康，给自己足够的休息和休闲时间，满足自己的需求。

制定目标和计划：设定可行的目标，追求自己感兴趣的事物，不断成长和进步。实现目标会增强自信和自尊心。

寻求支持：如果你发现很难摆脱自我嫌弃，可以寻求专业心理治疗或咨询的帮助。心理治疗师可以帮助你理解和克服自我负面情感。

每天感恩：每天列出几个你感到感激的事情，让自己更专注于积极的方面。

学会放松：学习减轻压力，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻自我厌恶的情感。

意识到你是自己最大的支持者：记住，你是自己生活中的主角，你可以选择如何看待自己和对待自己。在自爱的道路上，你的内在态度和自我对待方式至关重要。

自爱是一个长期的过程，需要时间和努力来培养。最重要的是要善待自己，珍惜自己的独特性，并不断追求成长和幸福。