男人的自尊心都是很强的，当自己的女人变心时相信每个人男人都是火冒三丈，但这真的是拯救女人最好的方法吗?其实女人变心很大的一部分责任来自于男人，当然妻子自身环境也是不可缺少的因素，那当在伴侣和婚姻关系中，出现了欺骗与背叛，你该怎么办?还想修*这段关系，继续下去吗?在做决定之前，不妨参考心理咨询师建议的9个解决步骤。
1、不要急着做决定
当你发现伴侣背叛了你，你会觉得十分愤怒和受伤害，但是千万不要就这样跑出去找个地方离婚了，或者直接分手。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你们的关系。因为当人处在愤怒状态下的时候，是没有思考的能力的。
如果你是出轨的一方，也冷静下来想想，你为什么会背叛这段关系。你对这段关系的定位是什么，是处着玩玩还是认真的?你行为背后的情绪和诉求是什么?给自己充分的时间来综合考虑这些因素，千万不要让情绪帮你做决定。
2、反省，审视婚姻存在的问题。
很多女人变心，是因为对婚姻对丈夫的失望而剑走偏锋，追求所谓的温暖与爱，用以填满内心的孤独与苍白。当你发现妻子变心后，应该及时反省，反省自己是否有做得不够好的地方，反省你们婚姻中所存在的问题。
3、修补，努力弥补夫妻之间所流失的感情。
如果你还爱她，如果你也不想离婚，如果找到了你们之间所存在的问题，那么可以考虑再给予一次机会。先沟通，彼此之间敞开心扉的谈谈，当然前提条件是她愿意和别人彻彻底底的断绝关系。这其实就是互相表决心的一个过程，让彼此再信任彼此一次，再给予一次机会。
4、负起责任
所谓的负起责任，是指双方都要担负起在婚姻或伴侣关系中的责任。如果另一半一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。
当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真挚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也需要反思一下自己在这段关系中角色。如何能让彼此的需求和感情得到满足。共同努力，有互动，才叫好的伴侣关系。
5、接受自己的感觉
亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺骗的一方，你一定会出现愤怒、受伤害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不要急着把它们压制下去。
如果你是出轨的一方，你很可能感到深深的自责和羞愧。你可能非常想知道为什么自己会做出这样的事情。同样的建议，接纳这些情绪，慢慢处理它们。
6、纾解情绪
不要把一切都藏在心里，可以把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，可以看个电影或者读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些可以支持你的资源，比如说亲密的、可以信任的朋友，向ta们倾诉，排解情绪。
记住，出轨已然发生，生活还要继续
对于出轨的人来说，向伴侣坦诚你的感受和情绪很重要。也许这样的坦诚和倾诉让你感觉很困难，因为你会被羞愧、罪恶包裹。但是，如果你想修*你们的关系，坦诚和开放自己的内心绝对是重中之重。
7、问和答
问一切你想知道的问题，让出轨的一方解答你的困惑，同样也是在帮助ta思考自己的行为，以及行为背后的原因，虽然这个过程很痛苦和艰难。
如果你是出轨的一方，你要知道，你的伴侣希望了解一些细节。如果这对于你来说还很困难，向ta坦诚你的情绪，并且让ta接纳你需要时间。
8、给彼此一些时间
对于何时做决定以及用多久让你们的关系重回轨道，并没有明确的时间节点。即使你决定接纳和原谅对方的行为，你依然需要时间去处理情绪和修*关系。所以，多给自己一些时间慢慢消化吧!
如果你是出轨的一方，你不能期待你的伴侣原谅你后马上像以前一样信任你。你们的关系不可能马上回到原来那样，给你的伴侣一些时间。
9、不要翻旧账
如果你们决定继续走下去，就不要在以后每次吵架时再把出轨的事情翻出来说一遍。这样的翻旧账除了让你们觉得愤怒、羞愧和痛苦之外，不会对你们解决问题或是维护关系有任何的好处。
10、求助心理咨询师
处理由于出轨引发的负面情绪是很难的，倾诉是一个好方法，但如果你还想继续你们的关系，就不适合和很多人说这件事。如果你想保守秘密，心理咨询师是一个很好的选择。可以自己咨询，也可以夫妻共同咨询。心理咨询师不但能够帮你们处理情绪，还能在一定程度上帮助你们修*关系。
如果交流了很多次后，你和伴侣依然无法做到彼此坦诚，共同面对这个问题，你可能就要考虑结束这段关系了。
如果你遇到感情上的难题，可以私信我，一对一帮您解决困扰。
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