妈妈总跟我吐槽爸爸不好，我该怎么保护自己？

当妈妈不断向你吐槽爸爸时，这可能会让你感到困扰、沮丧甚至矛盾。保护自己并维护自己的情感健康是很重要的。以下是一些建议，可以帮助你处理这种情况：

明确自己的感受：首先，要认识到自己的感受，并允许自己感受到这些情感。你有权感到困惑、矛盾或不安。

设立界限：如果你感到妈妈的吐槽对你造成了负面影响，可以考虑设立界限。告诉妈妈你不想听她的吐槽，因为它对你的情感产生了负面影响。坚持尊重的沟通边界。

积极倾听：如果你觉得需要倾听妈妈的问题或担忧，可以提供一个积极倾听的机会，但也要明确表达你的界限。你可以说：“我明白你的感受，但我不想介入你和爸爸之间的问题。”

提出建议：如果你认为合适，可以提出建议，帮助妈妈和爸爸解决问题。但要小心，不要变成冲突的调解人，除非双方都愿意接受帮助。

关注自己的情感健康：确保自己关注和照顾自己的情感健康。与朋友、亲人或专业心理健康专家分享你的感受，以获取支持和建议。

保持中立：尽量保持中立，不要被卷入父母的冲突中。避免批评或支持任何一方，而是尝试保持客观。

寻求咨询：如果妈妈的吐槽对你的情感健康产生严重影响，可以考虑寻求心理健康专家的帮助，以探讨如何更好地处理这种情况。

最重要的是，你的情感健康和幸福是至关重要的。你可以采取措施来保护自己，同时尊重和理解你的妈妈的感受。建立开放、尊重和健康的沟通方式对于解决家庭内部问题非常重要。