我们经常在日常生活中会遇到这样的问题，有一些情侣在吵架时会说出一些很伤人的话，这些话一旦说出口，就会导致一方感觉非常受伤，双方也会因此而陷入争吵的状态中。在这里，我们首先要明确两个概念：
第一个概念是“吵架”。吵架是情侣之间的一种沟通方式，是情侣之间解决矛盾的一种方式。但是吵架也有个度，如果双方都不懂得如何去控制自己的情绪的话，那就会导致吵架升级成争吵。
冲突是指两个人因为不同的观点、意见或情感而产生的对抗和争执。
冲突不是吵架，因为吵架只是在吵架，但冲突不一样。
第二个概念是“沟通”。
沟通指的是一个人把自己的想法、感受和需要向别人表达出来。沟通是一种有目的的交流，它要把自己的想法、感受和需要表达出来，让对方知道自己的想法和需要。沟通可以使双方相互了解，并促使双方相互理解，达成一致意见。
情侣之间出现冲突时，一方的情绪往往会受到对方情绪的影响，此时如果你对对方的情绪进行关注和认同的话，那么对方就会感觉到你是在意她的，也会因此而感到心情愉快。
当你们开始沟通时，就一定要先冷静下来。不要因为一句话而吵起来，吵架只会让双方都更加生气。
学会表达自己的感受和需要是情侣之间进行有效沟通的重要条件。
情侣之间如果能够正确地表达自己的感受和需要，就会让对方感到自己被重视，从而激发出对方对你的爱。这样你们就会更加深入地了解彼此，也会更加了解对方想要什么。
当你在表达自己感受和需要时，一定要注意以下几点：
- 你一定要明白自己在这件事上想要表达什么意思。
- 你可以试着用一些具体的词汇来表达你此刻的感受和需要。
- 在表达感受和需要时一定要注意语气、语调和神态。
- 如果对方用一些词汇来表达自己的感受和需要时，你可以试着用更具体的词汇来表达。
- 最后再强调一下，如果在沟通时发现对方不能很好地表达自己的感受和需要时，一定要给对方一点时间，让他（她）自己去思考这个问题。
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